Die Anzahl der pro Tag benötigten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab, darunter Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe, Körperzusammensetzung und Aktivitätsniveau. Es gibt keinen allgemeingültigen Standard für den genauen Kalorienbedarf, aber hier sind allgemeine Richtlinien:

1. Erwachsene Männer: durchschnittlich 2.000 bis 3.000 Kalorien pro Tag, je nach Alter und Aktivitätsniveau.
2. Erwachsene Frauen: durchschnittlich 1.600 bis 2.400 Kalorien pro Tag, je nach Alter und Aktivitätsniveau.

Dies sind nur allgemeine Schätzungen, und es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen.

Passen Sie die Menge an Lebensmitteln, Wasser und anderen Vorräten an die Anzahl der Familienmitglieder und die speziellen Bedürfnisse an, wie z.B. Babynahrung oder Haustierbedarf.

Es wird empfohlen, Ihre Notfallausrüstung mindestens einmal im Jahr zu überprüfen und zu aktualisieren. Überprüfen Sie das Verfallsdatum von Lebensmitteln und Medikamenten, erneuern Sie die Batterien und ersetzen Sie alle abgelaufenen Artikel.

Verwenden Sie die Gegenstände in Ihrer Notfallausrüstung wie vorgeschrieben und befolgen Sie die örtlichen Katastrophenrichtlinien.

Bewahren Sie Wasser in stabilen, verschließbaren Behältern oder Flaschen auf und wechseln Sie es mindestens einmal im Jahr aus.

Bringen Sie den Kindern den Inhalt des Notfallkoffers bei, üben Sie Notfallsituationen mit der Familie und machen Sie sie verständlich und angstfrei.